Helene Urrang

I nyere tid har jeg begynt å utforske hva seksualitet og sensualitet betyr for meg som kvinne og hvordan det føles i kroppen min. Jo mer jeg kommer i kontakt med min egen kropp, jo mer levende og vibrerende føler jeg meg. Seksualitet og sensualitet er begreper som vi hører rundt, men hva er de egentlig og hvordan kan vi komme i kontakt med dem?

Før jeg deler min opplevelse av seksualitet og sensualitet, vil jeg bare si at dette er min personlige forståelse; og din kan være annerledes. Jeg har sett litt rundt på andre artikler om dette emnet, og det virker som det er flere forskjellige måter å se, forstå og oppleve både seksualitet og sensualitet på. Det er jo det som er så spennende med å utveksle og diskutere; at vi kan lære og forstå bedre av og med hverandre.

Jeg opplever seksualitet som vår personlige forankring av seksuell energi. Seksuell energi er livskraft; den finnes i alt som puster og lever og det er fra denne kraften vi alle blir til. Hvordan vi så opplever og uttrykker denne energien gjennom blant annet vår personlighet er unikt for hver og en av oss og det er det som utgjør seksualiteten vår.

Legg merke til at seksuell energi ikke nødvendigvis er ensbetydende med sex, men heller kreativitet. I tillegg til å være vår livskraft er vår seksuelle energi også vår kreative energi og det er denne energien vi skaper med. Du kan altså skape og forme hva det er du ønsker gjennom bevisst bruk av denne energien (som for eksempel fokus mot en bedre helse, en helhetlig livsstil eller mer kjærlighet) og det er så utrolig givende og kraftfullt!

Det går an å komme i kontakt med denne energien og forsterke den ved hjelp av eksempelvis meditasjon (jeg kan varmt anbefale denne), bestemte pusteøvelser og (kundalini) yoga. Jeg anbefaler også denne chakrabalanseringsmeditasjonen med Deepak Chopra som kan løse opp i blokkeringer og balansere energisentrene hvor livskraften din flyter gjennom.

Seksualitet: Skapelse, livskraft, drivkraft, kreativitet, kundalini, ild, sol, utover, eksplosiv.

Sensualiteten vår styres av sansene våre som er smak, berøringssans, hørsel, syn og lukt. Mens seksualitet gir liv, vil sensualiteten forsterke opplevelsen og nytelsen av livet. Sensualiteten din vil alltid bringe deg tilbake til nuet og din innerste natur gjennom bruk av sansene og den er derfor en nydelig kilde til blant annet økt livsglede, selvtillit og en helt egen form for jording som kan være givende både for din fysiske og emosjonelle helse.

Nøkkelen for å komme i kontakt med din sensualitet er å være til stede. Merk for eksempel gresset under føttene dine når du går barbeint, kjenn den nydelige duften av bodylotion når du smører den inn og hvor godt det føles på kroppen, smak på sjokoladebiten som smelter på tungen og vær i ett med både kropp og sjel når du beveger kroppen din til musikk. Sensualitet kan også være så enkelt som å stoppe opp i løpet av dagen for å ta noen dype åndedrag og kjenne hvordan kroppen din føles.

Sensualitet: Sanser, tilstedeværelse, sensitivitet, hengivelse, vann, måne, innover, ekspansiv.

Jeg ser for meg hvordan disse motstridende kreftene opererer sammen i en sammenfallende synergi og akkurat som vi kan stemme strengene på en gitar, kan vi også balansere disse aspektene slik at de danser sammen i harmoni. Ved å komme i kontakt med egen kropp gjennom seksualitet og sensualitet tror jeg og opplever jeg at livskvaliteten kan økes, kropp og sjel bringes nærmere hverandre og magi kan utfolde seg på uventede måter i livet.

Har du lyst å komme i nærmere kontakt med din egen seksualitet og sensualitet? Utforsk, lek, prøv deg frem, gjør det som føles godt for deg, kjenn etter og nyt hvem du er! Jeg legger ved nyttige kilder og lenker nederst i innlegget hvis du ønsker å utforske mer.

Sender deg masse kjærlighet.

 

 

 

Relaterte innlegg:

– Yoni Steaming 

– En naken affære

– Meditasjonsguide til deg

 

Nyttige kilder og lenker:

– Sexuality and sensuality av Brave Belle

– Sensuality and sexuality av Myriam LLano

– Sexual transmutation av Scott Jeffrey (anbefales)

– 50 måter du kan styrke sensualiteten din på av Mateo Sol

– Er seksualitet og sensualitet det samme? av Gro-Helen Torum

– Rising Kundalini and Sexual Energy av Yvonne Perry (anbefales)

Innlegget inneholder affiliatelenke

Jeg er stor beundrer av det naturlige; også med tanke på hva jeg smører på kroppen min. Som jeg før har skrevet her på bloggen har jeg i løpet av de siste årene blitt mye mer bevisst på ingredienslistene til produktene jeg velger. Mange av produktene jeg bruker lager jeg selv, også liker jeg å variere med produkter fra ypperste klasse som jeg vet er laget med rene og nærende ingredienser og som er fri for skadelige kjemikalier. I dag deler jeg tre skatter som jeg har lagt min elsk på; alle med innslag av eteriske oljer og nydelige dufter! Håper du liker dem like mye som jeg gjør.

Soapwalla Sensitive Deodorant: Lavendel og peppermynte. Denne deodorantkremen er laget av vegetabilske pudder, leirer og eteriske oljer som sammen utgjør en naturlig og effektiv deodorant med en nydelig duft! Ingrediensene absorberer overflødig fuktighet og motvirker bakterier i tillegg til at de pleier og mykgjør huden.

Deodoranten trekker lett inn, den passer for alle hudtyper og er spesielt gunstig for deg med sensitiv hud ettersom den ikke inneholder natron som ofte blir brukt i naturlige deodoranter men som hos noen kan forårsake rødhet og irritasjon.

Jeg har blitt så glad i denne deodoranten og synes kombinasjonen av lavendel, peppermynte og tea tree er en drøm. Soapwalla sin deodorant kan også fås i sitrusvariant med eteriske oljer av sitrongress, bergamot, appelsin og lime. Hvilken duft passer deg? Her finner du deodoranten med lavendel og her er varianten med sitrusduft.

Parvati Parfymeolje fra The Goddess Line. Kombinasjonen av søt mandelolje og vanilje gir en naturlig og nydelig duft samtidig som den også byr på kraft og intensitet ettersom den er vannfri og derfor ikke utblandet. Jeg er sparsom når jeg påfører den, og tar en liten dråpe på innsiden av håndledd eller hals. I følge hjemmesiden skal vaniljen som er tilsatt hjelpe med pust og søvn så vel som å roe ned nervesystemet og er anbefalt for stress, insomnia, angst, utmattelse og rastløshet. I tillegg til Parvati finnes også fem andre dufter: Lakshmi, Isis, Durga, Saraswati, Radha. The Goddess Line kan fås her i Norge hos blant annet Jivamukti Yoga og Leela Yoga.

Jivamukti Lavendel og Aloe Aroma Lotion. Denne lotionen er noe helt for seg selv, og de eteriske oljene fra Lavendel, Geranium og Tangerine gir kroppen din en deilig opplevelse i tillegg til at de hjelper med å balansere kroppens emosjoner. Aromalotionen er rik på duft, så jeg smører den aldri på hele kroppen, men på hals og innsiden av håndledd som alternativ til parfyme. Jeg har opplevd flere ganger at venninner har spurt meg hva jeg har på fordi den lukter så godt! Den passer også utmerket som massasjelotion. Siden den er såpass drøy i bruk holder den lenge; sist flaske jeg brukte hadde jeg i over ett år. Hvis du selv vil unne deg denne skatten av en lotion så finner du den her. 

Ønsker deg en magisk helg!

 

 

Lignende innlegg:

– Slik lager du din egen hudpleie på 1-2-3

“The Sanskrit word “yoni” (pronounced yo-nee) refers to the female genitals, meaning the sacred temple and source of life.

I use the word Yoni as it originates from ancient traditions where our body and sexuality was honoured and worshiped. Yoni offers a sense of wholeness that I feel is justifiably required for such a precious and delicious part of the body.”

– Sacred Union Alchemy

Har du hørt om yoni og yoni steaming før? Yoni er Sanskrit og ofte oversatt til vagina, men som Sadghuru så fint beskriver her, så blir yoni sett på som en helhet heller enn en enkel funksjon. Den blir ofte referert til som vårt hellige tempel og kilden til det som gir liv. Yoni steaming er en praksis hvor man sitter over et dampbad med urter hvor dampen stiger opp i vagina og inn i livmor for å blant annet mykne, restaurere, balansere og fornye vårt hellige sted og feminine energi. Denne praksisen har blitt gjort gjennom århundrer av kvinner verden over og kalles også for blant annet chai-yok og bajo.

Hva kan yoni steaming hjelpe med?

Selv kom jeg over denne praksisen for to år siden da jeg i full fortvilelse hadde uteblitt menstruasjon og googlet meg i hjel på naturlige måter jeg kunne få tilbake syklusen min på. Yoni steaming har vært kjent gjennom tidene av kvinner som et holistisk hjelpemiddel til å blant annet regulere syklusen, redusere PMS, smerter, oppblåsthet, balansere hormoner og andre symptomer knyttet til menstruasjonssyklusen. Andre områder for potensiell heling på det fysiske plan kan være økt fruktbarhet, økt blodtilførsel og sirkulasjon, friskere farge på blodet, redusering av fibroider og cyster i tillegg til at livmoren får seg en innvending rens. Ønsker du å lese mer detaljert om hvordan dampen fra urtene hjelper til med alt dette så anbefaler jeg denne artikkelen som Sierra Brashear har skrevet for mindbodygreen.

På det emosjonelle plan kan en yoni rens i følge Sacred Lotus Wellness blant annet hjelpe med å løse opp i traumer, øke libido og sensuell pasjon. Livmoren vår har evne til å holde på uforløste emosjoner i tillegg til ufordøyde opplevelser og i samme rom ligger også kvinnens kilde til kreativitet og skapelse som uttrykk av sin feminine essens og kraft. En yoni rens kan tjene som et hjelpemiddel til å forløse det som kan være hensiktsmessig å gi slipp på for å gi større rom og plass til det som tjener oss, både nå og i tiden fremover.

Hvordan gjøre en yoni steam?

Du kan gjøre det helt selv, i ditt eget hjem! Alt du trenger er en kjele, urter, et bomullsteppe og eventuelt to stoler eller en yoni steam stol.

Slik gjør du:

1. Ha 2-4 desiliter med tørkede urter eller 3-5 desiliter ferske urter i 2 liter vann. La hele opplevelsen være din, så sett gjerne en intensjon når du blander ut urtene i vannet og virkelig nyt det fine du skal gjøre for deg selv i den neste timen.
2. Kok opp vannet med urtene og la så simre i 10-15 minutter under lokk. Dette vil få ut de medisinske egenskapene i urtene. Vannet skal være varmt nok til at det damper, men ikke så varmt at du føler at det brenner når du sitter over kjelen.
3. Kle av deg på nedre halvdel av kropp og finn frem bomullsteppet ditt. Dette skal du surre rundt deg for at steamen skal stige opp i vagina og ikke slippe ut i rommet. Det kan også være lurt å ha noen gode bomullsokker på deg slik at kroppen din holder på varmen mens du yonisteamer.
4. Nå er du klar for yoni steaming! Det er ulike måter å gjøre det på. Det enkleste er å squatte over kjelen eller så du kan sette bollen i toalettskålen (etter du har renset den godt) og sitte over. Det finnes også egne yoni steam stoler du kan kjøpe. Jeg tar to stoler med setene mot hverandre, setter kjelen under på en bordbrikke; lar det være et mellomrom mellom stolene, setter meg så oppå slik at dampen stiger direkte opp og dekker til med teppe(r) rundt meg.
5. Nyt yoni steamingen i rundt 20 minutter eller til vannet er helt avkjølt. Kjenn på steamen når du yoni steamer, sett en intensjon for deg selv, eller bare nyt den tiden du tar for deg selv. Du kan også skrive i dagboken din hvis du ønsker eller sette på noe behagelig musikk. Jeg har ofte på Bliss-spillelisten min i bakgrunnen; det anbefales!
6. Tull deg så inn i teppet og legge deg i sengen din, enten for meditasjon eller en god natt søvn. Dette vil gi rom for urtene til å gjøre jobben sin mens kroppen din er i ro og avslappet.

Jeg anbefaler denne YouTube-filmen hvis du ønsker inspirasjon og instruksjon til hvordan du kan gjøre din yoni steam!

https://www.youtube.com/watch?v=eMNSPcHEKcE

Hvilke urter kan brukes? Alle urter har ulike medisinske egenskaper, så dette er individuelt og helt opp til deg selv. Jeg prøvde yoni steaming som nevnt for uteblitt menstruasjon og fant da blant annet kamomille, lavendel, rosmarin pluss bringebærblomst og lagte min egen blanding av disse urtene. Jeg vet også at det finnes ferdige blandinger du kan kjøpe i diverse butikker på nett; det gjorde ei venninne av meg. Husk at jo bedre kvalitet på urtene, jo større utbytte vil du ha av steamingen. Mine urter kjøpte jeg fra Natur-Drogeriet. OBS: Eteriske oljer skal ikke brukes til yoni steaming.

Når bør yoni steaming unngås?

Yoni steaming bør unngås hvis og når:

-Du er gravid eller hvis det er sjanse for at du er det

-Når du menstruerer

-Hvis du bruker spiral (IUD) eller har andre fysiske prevensjonsmidler plassert i livmor

-Hvis du har infeksjon eller åpne kutt, sår eller sting

Hvor ofte anbefales det å gjøre yoni steam?

Jeg har lest alt fra månedlig til ukentlig; det avhenger litt av hva det er du ønsker å bruke yoni steamingen for. Du kan se her for en veiledning, men jeg tenker at det viktigste er å følge din egen intuisjon og hva som føles riktig for deg.

Nå skal jeg finne frem urtene mine og nyte en yoni steam selv! 

Håper du også har lyst å prøve det. 

 

 

Lignende innlegg:

–8 praksiser for økt livskvalitet

–Meditasjonsguide til deg

–A sacred place

 

Kilder og nyttige lenker:

Sacred lotus yoni steam

Trine Kristiansen

Windgatehealing

Mindbodygreen

Sivasanaspirit