Yoni steaming – Helene Urrang

“The Sanskrit word “yoni” (pronounced yo-nee) refers to the female genitals, meaning the sacred temple and source of life.

I use the word Yoni as it originates from ancient traditions where our body and sexuality was honoured and worshiped. Yoni offers a sense of wholeness that I feel is justifiably required for such a precious and delicious part of the body.”

– Sacred Union Alchemy

Har du hørt om yoni og yoni steaming før? Yoni er Sanskrit og ofte oversatt til vagina, men som Sadghuru så fint beskriver her, så blir yoni sett på som en helhet heller enn en enkel funksjon. Den blir ofte referert til som vårt hellige tempel og kilden til det som gir liv. Yoni steaming er en praksis hvor man sitter over et dampbad med urter hvor dampen stiger opp i vagina og inn i livmor for å blant annet mykne, restaurere, balansere og fornye vårt hellige sted og feminine energi. Denne praksisen har blitt gjort gjennom århundrer av kvinner verden over og kalles også for blant annet chai-yok og bajo.

Hva kan yoni steaming hjelpe med?

Selv kom jeg over denne praksisen for to år siden da jeg i full fortvilelse hadde uteblitt menstruasjon og googlet meg i hjel på naturlige måter jeg kunne få tilbake syklusen min på. Yoni steaming har vært kjent gjennom tidene av kvinner som et holistisk hjelpemiddel til å blant annet regulere syklusen, redusere PMS, smerter, oppblåsthet, balansere hormoner og andre symptomer knyttet til menstruasjonssyklusen. Andre områder for potensiell heling på det fysiske plan kan være økt fruktbarhet, økt blodtilførsel og sirkulasjon, friskere farge på blodet, redusering av fibroider og cyster i tillegg til at livmoren får seg en innvending rens. Ønsker du å lese mer detaljert om hvordan dampen fra urtene hjelper til med alt dette så anbefaler jeg denne artikkelen som Sierra Brashear har skrevet for mindbodygreen.

På det emosjonelle plan kan en yoni rens i følge Sacred Lotus Wellness blant annet hjelpe med å løse opp i traumer, øke libido og sensuell pasjon. Livmoren vår har evne til å holde på uforløste emosjoner i tillegg til ufordøyde opplevelser og i samme rom ligger også kvinnens kilde til kreativitet og skapelse som uttrykk av sin feminine essens og kraft. En yoni rens kan tjene som et hjelpemiddel til å forløse det som kan være hensiktsmessig å gi slipp på for å gi større rom og plass til det som tjener oss, både nå og i tiden fremover.

Hvordan gjøre en yoni steam?

Du kan gjøre det helt selv, i ditt eget hjem! Alt du trenger er en kjele, urter, et bomullsteppe og eventuelt to stoler eller en yoni steam stol.

Slik gjør du:

Ha 2-4 desiliter med tørkede urter eller 3-5 desiliter ferske urter i 2 liter vann. La hele opplevelsen være din, så sett gjerne en intensjon når du blander ut urtene i vannet og virkelig nyt det fine du skal gjøre for deg selv i den neste timen.
Kok opp vannet med urtene og la så simre i 10-15 minutter under lokk. Dette vil få ut de medisinske egenskapene i urtene. Vannet skal være varmt nok til at det damper, men ikke så varmt at du føler at det brenner når du sitter over kjelen.
Kle av deg på nedre halvdel av kropp og finn frem bomullsteppet ditt. Dette skal du surre rundt deg for at steamen skal stige opp i vagina og ikke slippe ut i rommet. Det kan også være lurt å ha noen gode bomullsokker på deg slik at kroppen din holder på varmen mens du yonisteamer.
Nå er du klar for yoni steaming! Det er ulike måter å gjøre det på. Det enkleste er å squatte over kjelen eller så du kan sette bollen i toalettskålen (etter du har renset den godt) og sitte over. Det finnes også egne yoni steam stoler du kan kjøpe. Jeg tar to stoler med setene mot hverandre, setter kjelen under på en bordbrikke; lar det være et mellomrom mellom stolene, setter meg så oppå slik at dampen stiger direkte opp og dekker til med teppe(r) rundt meg.
Nyt yoni steamingen i rundt 20 minutter eller til vannet er helt avkjølt. Kjenn på steamen når du yoni steamer, sett en intensjon for deg selv, eller bare nyt den tiden du tar for deg selv. Du kan også skrive i dagboken din hvis du ønsker eller sette på noe behagelig musikk. Jeg har ofte på Bliss-spillelisten min i bakgrunnen; det anbefales!
Tull deg så inn i teppet og legge deg i sengen din, enten for meditasjon eller en god natt søvn. Dette vil gi rom for urtene til å gjøre jobben sin mens kroppen din er i ro og avslappet.

Jeg anbefaler denne YouTube-filmen hvis du ønsker inspirasjon og instruksjon til hvordan du kan gjøre din yoni steam!

https://www.youtube.com/watch?v=eMNSPcHEKcE

Hvilke urter kan brukes? Alle urter har ulike medisinske egenskaper, så dette er individuelt og helt opp til deg selv. Jeg prøvde yoni steaming som nevnt for uteblitt menstruasjon og fant da blant annet kamomille, lavendel, rosmarin pluss bringebærblomst og lagte min egen blanding av disse urtene. Jeg vet også at det finnes ferdige blandinger du kan kjøpe i diverse butikker på nett; det gjorde ei venninne av meg. Husk at jo bedre kvalitet på urtene, jo større utbytte vil du ha av steamingen. Mine urter kjøpte jeg fra Natur-Drogeriet. OBS: Eteriske oljer skal ikke brukes til yoni steaming.

Når bør yoni steaming unngås?

Yoni steaming bør unngås hvis og når:

-Du er gravid eller hvis det er sjanse for at du er det

-Når du menstruerer

-Hvis du bruker spiral (IUD) eller har andre fysiske prevensjonsmidler plassert i livmor

-Hvis du har infeksjon eller åpne kutt, sår eller sting

Hvor ofte anbefales det å gjøre yoni steam?

Jeg har lest alt fra månedlig til ukentlig; det avhenger litt av hva det er du ønsker å bruke yoni steamingen for. Du kan se her for en veiledning, men jeg tenker at det viktigste er å følge din egen intuisjon og hva som føles riktig for deg.

Nå skal jeg finne frem urtene mine og nyte en yoni steam selv!

Håper du også har lyst å prøve det.