Helene Urrang

Inspiration, Lifestyle, Thoughts

6 videoklipp som har endret livet mitt

… Det er store ord, men det er helt sant! Jeg fikk en forespørsel fra en leser om jeg kunne lage et innlegg med innhold som har inspirert meg så langt på min helingsreise. Når jeg tenker tilbake på alt og alle som har gitt meg inspirasjon blir jeg blank i øynene; for jeg husker hvor håpløst alt føltes i en periode, og jeg innser hvilken støtte og trygghet jeg har funnet og finner i klippene som jeg skal dele med dere i dag.

 Jeg går ofte tilbake til disse klippene fordi jeg merker hvordan de løfter meg og gir meg påfyll og mot til å fortsette på reisen min. På samme måte som jeg er bevisst på hva jeg nærer kroppen min med, er jeg også nøye på hva jeg mater sjelen min med. Jeg ser daglig på inspirasjonsklipp for å minne meg selv på hvorfor jeg er her, hvor jeg skal videre, at jeg aldri er alene; og at det finnes så mye godhet pluss evig potensiale i denne verden og opplevelsen som vi alle deler.

Dette innlegget kan du alltid komme tilbake til når du føler at du trenger påfyll og inspirasjon.

 Se ett eller flere klipp av gangen; alt etter hva som føles riktig for deg å gjøre.

Jeg håper klippene kan være til like stor hjelp for deg som de er for meg!

 

Brené Brown

“They believed that what made them vulnerable, made them beautiful.”

Dette foredraget var en av de første Ted Talkene jeg så, og er desidert en av mine favoritter. Jeg husker jeg ble helt bergtatt av fortellingen hennes; og jeg følte at den kom inn i livet mitt nøyaktig når den skulle. Det var rett før jeg ble alvorlig syk, og jeg følte på hele meg at jeg var på feil sted i livet; at det var noe som skurret skikkelig, og nå når jeg ser tilbake på det så var det fordi jeg ikke turte å være meg selv. Jeg hadde ikke mot til å være tro mot meg selv i mine handlinger og ord fordi jeg trodde jeg var nødt å være noen annen enn meg selv for å bli likt, for å bli godtatt og videre for å få bekreftelsen jeg så sårt trodde at jeg trengte.

Kjenner du deg igjen? Sett deg godt tilbake og ta deg tid til å se foredraget; det er virkelig livsendrende. Som med alle snuttene jeg deler med dere i dag, er dette et foredrag som jeg ser på jevnlig for å minne meg på at å vise sårbarhet er å vise styrke, og at sårbarhet er en nødvendighet i søken etter å leve ut min sanne natur.

 

Oprah Winfrey

“There is a supreme moment of destiny calling on your life. 

Your job is to feel that, to hear that, to know that.”

Denne snutten ble sendt til meg via min søster av en nydelig sjel for to år tilbake; i en tid hvor livet mitt brast foran øynene mine. Jeg var redd fordi jeg følte jeg hadde mistet kontroll over min egen kropp og helse; jeg hadde nettopp flyttet hjem fordi jeg trengte pleie og jeg følte at livet ble tatt fra meg. Kort tid etter havnet jeg på sykehuset i ambulanse på grunn av en komplikasjon, og en nær relasjon som hadde betydd alt i verden for meg tok slutt. Jeg var i sjokk i flere uker, og jeg gikk oppriktig rundt og ventet på at jeg skulle våkne opp fra mitt livs verste mareritt.

Er det noe jeg vet nå, så er det at uansett hva vi går gjennom, så er vi alltid passet på; og denne videosnutten er et av mange bevis jeg har på det. På mine tøffeste dager fikk jeg som sagt tilsendt denne snutten, og da jeg så den merket jeg at energien min i kroppen skiftet. Jeg gikk fra fullstendig overveldelse og mismot til håp og en gnist av motivasjon til å fortsette reisen min. Jeg så den hver dag, flere ganger til dagen i ukesvis, og med dagene som gikk begynte jeg å føle meg sterkere og enset et glimt av en større mening midt opp i alt som rørte seg rundt meg.

 

Wayne Dyer

“You do not attract what you want.  You attract what you are.”

En fantastisk film av en fantastisk mann; her finner du næring for sjelen! Wayne Dyer har en helt egen evne til å formidle budskapet sitt på som gjør at jeg aldri går lei. Filmen som heter “The Shift” er en spillefilm han har laget om å finne tilbake til vår sanne natur; tilbake til sannheten av hvem vi innerst inne er. Å gi slipp på identifisering med hva vi har, fremfor hva vi er; og realiseringen av at vi kommer fra en høyere kraft som vi alle er en del av. Dyer inspirerer oss til å stole på livet; stole på at vi kan gi slipp på kontrollen om at vi alltid må vite utfallet av alt; og heller leve livets dans, huske viktigheten av å leke og nyte livet mens veien blir til.

Filmen varer i litt over to timer; så finn frem en kopp te pluss noe snacks og snurr film!

 

Alan Watts

“… But we missed the point the whole way along. 

It was a musical thing, and you were supposed to sing, or to dance, while the music was being played.”

Finn frem lommetørkle! En av mine nærmeste venner sendte denne til meg på en vårdag i fjor; og fra jeg trykket på play-knappen strømmet tårene nedover kinnene mine. Musikken, filmingen og de nydeligste ord fra Alan Watts gir meg frysninger hver gang. Det å være tro mot seg selv og søke innover fremfor utover er en rød tråd gjennom alle klippene jeg deler med dere i dag; og Watts formidler dette på en formidabel måte.

Et eneste stort kunstverk, rett og slett!

 

Deepak Chopra

«Your physical body is not physical. Your material body is not material.»

Jeg er evig takknemlig for å ha oppdaget Deepak i mitt liv; både for hans vesen, hans kunnskap og hans nydelige meditasjoner. Han gir meg håp ved å fortelle meg at kroppen min er en prosess og at det er fullt mulig å gjenskape kroppen i perfekt helse og balanse. I dette foredraget deler han 5 enkle steg vi alle kan ta for å gjenskape kroppen vår.

Klippet varer i 10 minutter og er vel verdt å få med seg!

 

Gabby Bernstein

” Everything is happening around me. I am fully taken care of.”

Et ektefølt intervju med Gabby Bernstein som går rett inn i hjertet mitt hver gang. Gabby er en stor inspirasjon i mitt liv fordi hun formidler hennes viten om at det finnes noe som er større en seg selv; en kraft som alltid er med oss og som passer på oss. I mine tøffeste tider har jeg funnet mye støtte i Gabby sitt arbeid fordi hun minner meg på at jeg alltid har et valg og viser til viktigheten av å ha tro og tillit i prosessen.

Dette intervjuet med Lewis Howes er helt spesielt; og hvis du ikke har hørt om Lewis sin podcast før så  er denne også vel verdt å sjekke ut!

Har du noen favorittsnutter som gir deg inspirasjon? Del dem gjerne i kommentarene under slik at både jeg og andre som leser bloggen kan sjekke de ut og la oss inspirere!

I neste uke kommer en oppfølger til dette innlegget hvor jeg deler en spilleliste med mine beste meditasjoner og sjelelige praksiser som jeg daglig bruker på min reise og som jeg håper kan være til inspirasjon for deg.

Har du noen ønsker om innlegg? Jeg tar gledelig i mot alle ønsker du måtte ha!

Thoughts

Kunsten å være seg selv

Har du noen gang tenkt på hvordan vi mennesker blir født inn i denne verden helt nakne?

Og mens vi vokser opp kler vi på oss alle slags klær, hatter, roller og fasader.

Og på livets siste dag er vi like nakne og fullkomne som på livets første.

For det er ingenting vi trenger for å være oss selv.

Lifestyle, Thoughts

Mitt fristed

Jeg har hatt en magisk helg. Min kjære farmor bor i Skudeneshavn hvor pappa er vokst opp og hvor vi også har hytte. Helt siden jeg var liten har Skudenes hatt en helt spesiell plass i mitt hjerte og hver gang jeg er der føler jeg en helt egen følelse av trygghet og indre ro. Det er akkurat som at jeg kobler helt av der, og at jeg får lov til å være tre år igjen; helt fri for bekymringer.

På lørdag gikk vi en liten tur i Søragadå og besøkte “Verdens Minste” Café. Denne lille kaffebaren har en hjemmekoselig atmosfære hvor de selger bakst og drikkevarer som er mest mulig lokalprodusert og økologisk. De byr på blant annet eplesaft uten konserveringsmidler, kombucha, økologisk te og nydelige bakevarer.

Kaffebaren byr på en intim og unik opplevelse. Hvis du noen gang besøker Skudenes, så må du love meg å gi denne perlen et besøk. Jeg gleder meg allerede til neste gang jeg tar turen!

Har du ditt eget fristed?

Jeg håper at din helg har vært god <3 Ønsker deg en givende uke!

Lifestyle, Thoughts

Digital detox

Jeg er så glad for å være tilbake i et nytt år sammen med dere. Jeg håper de første dagene av det nye året har gitt deg ro og gode stunder. Selv tok mitt nyår en ny vending da jeg på første dagen av det nye året bestemte meg for å ta en aldri så liten digital detox.

Jeg er stor beundrer av internett, sosiale medier og den digitale verden. Jeg er evig takknemlig for all inspirasjon jeg henter; for at jeg får dele mine tanker og lidenskaper med dere her på bloggen, for alle nydelige sjeler jeg blir kjent med og alle som jeg holder kontakt med. Samtidig ser jeg viktigheten av balanse, og at et hvert område i livet står i fare for å gå over i ubalanse hvis vi unngår å være bevisst i våre valg og handlinger.

For min del har jeg registrert over tid at jeg har hatt et ubalansert forhold til sosiale medier, hvor jeg har brukt middelet med en annen intensjon enn det nødvendigvis er ment for. Det har gått opp for meg at jeg ofte logger inn på de ulike appene uten mål og mening, og at jeg egentlig gjør det for å ta et lite friminutt fra mitt eget liv; som en slags pause og døyving av krevende tanker og følelser som spør om min oppmerksomhet.

Når jeg bruker mediene med en annen intensjon enn de er ment, merker jeg ofte at jeg har lettere for å sammenligne meg selv med andre,  jeg får ofte en uro i kroppen og en følelse av stress. Jeg kjenner på en tilstand av frykt som jeg tidligere har skrevet om her, hvor jeg ser på verden med knapphet og separasjon fra andre mennesker. I flere områder av livet mitt har det nylig gått opp for meg at jeg har et valg hvordan jeg ønsker å se enhver situasjon jeg befinner meg i, og at jeg videre ved å ta ansvar blir gitt muligheten til å frigjøre meg fra hva enn det er jeg føler meg som et offer for. Ved å ta ansvar gir jeg rom for å se situasjonen i et annet lys, og på den måten åpner jeg opp for bevegelse fra en sone av frykt til flyt.

På den første dagen av det nye året satt jeg med en følelse av frykt og separasjon som jeg nevnte over, og det gikk opp for meg at jeg hadde viet størsteparten av dagen til å fokusere på andre menneskers tanker og intensjoner for det nye året fremfor mine egne. Heller enn å bruke tid og energi på å legge skyld på noe eller noen andre, så jeg straks en mulighet for å se situasjonen med andre øyne; jeg tok ansvar selv og bestemte meg for at jeg kunne ha godt av en liten pause fra sosiale medier for å finne tilbake til min indre ro og flyt.

De siste tre dagene har jeg brukt til å jorde meg selv; til å finne tilbake til mitt eget skinn, stake ut min egen kurs og gjøre sjelelige praksiser som gjør meg godt. Jeg har beveget meg fra fryktsonen hvor jeg følte meg urolig, over til flytsonen hvor jeg nå føler en større ro og et større pusterom. Jeg har brukt dagene som en påminner om å være mer bevisst i min bruk av den digitale verden; at jeg er fullt og helt til stede når jeg først er der, og at jeg har et formål og en intensjon med bruken min fremfor å misbruke den som en avsporing av noe som oppleves som ubehagelig og krevende. Så vel som sosiale medier, har jeg en intensjon om å overføre økt bevissthet og tilstedeværelse i alle områdene av livet mitt, og for meg er dette en evig påminner som jeg har godt av å minnes på igjen og igjen.

Jeg er nysgjerrig på dine tanker og om du kjenner deg igjen? Gi gjerne en lyd i kommentarene under hva du tenker om dette, og om du gjerne har noen erfaringer du selv har gjort deg.

Jeg gleder meg stort til å dele det nye året med deg. Fremover har jeg planer om å dele flere oppskrifter og tanker; jeg skal dele litt mer om eteriske oljer og mye annet spennende som jeg håper kan gi deg nytteverdi og inspirasjon for din kropp og sjel i det nye året.

Ønsker deg en nydelig helg og sender en god nyttårsklem din vei <3

Thoughts

Fredelig førjulstid

I går var en fin dag.

Jeg har vært pjusk i både kropp og topp den siste tiden, og i går trengte jeg sårt et lite friminutt fra alt sammen. Selv om jeg prøver å se en større mening i denne reisen, har jeg også perioder hvor både motivasjon og tålmodighet daler.

Gårsdagens lille utflukt minnet meg på å se hvor langt jeg faktisk har kommet, fremfor å hele tiden se fremover mot dit jeg vil. Det gikk opp for meg da vi satt der at et slikt kafébesøk var uaktuelt å få på denne tiden i fjor, og at små fremskritt virkelig utgjør store forskjeller over lang tid.

Pappa og jeg tok oss en liten tur til et økologisk bakeri her i Stavanger som heter “Jacob´s Brød og Kafé”. Jeg fikk skikkelig følelsen av å være med i “Jul i Skomakergata” da jeg åpnet døren og lokalet hadde en helt spesiell atmosfære over seg; fredelig og rolig.

Ingen hastverk, rom for å senke skuldrene, rolig julemusikk og hyggelig betjening.

Så hvis du bor i eller skal besøke Stavanger i nærmeste fremtid kan jeg varmt anbefale denne koselige kaféen som holder til i Kvitsøygata. De byr på økologisk bakverk, noen enkle retter som supper og pizza, pluss diverse drikkevarer og som sagt; en helt unik stemning.

Slike stunder for meg er alt. Ingen julekaos, ingen stress; bare fredelig og rolig atmosfære som gir rom for å nyte adventen.

Jeg håper du selv har en fredelig førjulstid, og at du gjør de tingene som du merker gjør godt for din kropp og sjel.

Juleklem <3

Thoughts

Komfortsone eller fryktsone?

Det går opp for meg hvor stor del av livet mitt jeg har tilbrakt i komfortsonen, og videre hvor lite komfortabelt det er å være der. Vi kaller det for komfortsonen, men for meg føles det som jeg har vært innsatt i mitt eget fengsel; innburet av frykt for å uttrykke mitt sanne jeg i form av kreativitet og skaperglede.

Det er en fryktsone. Det er en tilstand hvor vi paralyseres av våre egne betingelser og begrensninger; hvor vi forteller oss selv opplevde sannheter som er langt i fra selve sannheten. Jeg har i mange år gått rundt og fortalt meg selv at jeg ikke er kreativ, at jeg ikke har talent eller lidenskap, at spennende muligheter kun er for andre, at jeg ikke fortjener å ha det bra; at det er for sent å snu, at jeg verken er verdifull eller elskbar, og listen går videre. Alt dette er usannheter som jeg har fortalt til meg selv så mange ganger at de til slutt oppleves som mer oppriktig enn noe annet.

Jeg befinner meg ofte i fryktsonen, hvor disse opplevde sannhetene viser seg. Jeg merker at jeg er i fryktsonen når jeg er anspent, når jeg puster overfladisk, når jeg føler meg stresset og at jeg må bevise noe for meg selv eller andre. I fryktsonen dukker overlevelsesinnstinket opp og overbeviser meg om at livet er et kappløp, at jeg må skynde meg og at jeg må (over)bevise for å overleve. Jeg tar ofte forhastede og mindre rasjonelle beslutninger i fryktsonen; ofte beslutninger som verken er i tråd hvem jeg innerst inne vet at jeg er og som heller ikke gjenspeiler hvem jeg ønsker å være.

Jeg har også oppdaget en annen sone; den rake motsetningen til fryktsonen som jeg liker å kalle for flytsonen. I flytsonen føles alt så lett og ledig, jeg puster dypt og tiden opphører. Jeg har ingen hastverk, og kreativiteten flyr vegg i mellom; idéer strømmer på og jeg føler en indre ro og forankring i hvem jeg er. Det føles som at alt flyter fritt; at alt er som det er ment å være, og at det ikke er behov for å presse på noenting som helst og heller være åpen for å la alt komme til meg.

Det er to helt forskjellige tilstander, og daglig befinner jeg meg i begge om hverandre. Jeg tror jeg trenger begge sonene for å kunne skille mellom dem og vite hvor jeg er i forhold til hvor jeg vil og hvem jeg vil være. Før derimot, visste jeg ikke om annet enn kappløp og frykt; jeg visste ikke at flytsonen engang eksisterte, og en slik ubalanse stopper opp all flyt og potensial som vi alle sitter inne med.

Vi har så uendelig mye mer verdi og kraft enn vi noengang kan forestille oss. Vi er alle utstyrt med unike gaver som vi er ment å dele i dette livet, og det er flytsonen som etter min erfaring hjelper oss å bære disse fruktene frem og videre gir oss mot til å dele dem; både med oss selv og andre.

Kjenner du deg igjen i fryktsonen og flytsonen?

Thoughts

Alternativ julekalender

I år lager jeg meg min egen alternative julekalender. Den koster ingenting, den trenger ingen innpakning og heller ingen planlegging. Hver dag fremover skal jeg sette en intensjon om å gjøre noe som gir glede til både andre og meg selv. Hva hver luke bringer skal jeg bare la komme; enten det er å fortelle noen at jeg er glad i dem, fortelle dem hva det er jeg beundrer ved dem, gi en ekstra lang og god klem, smile til en fremmed, tenne et lys for noen som trenger det eller gi meg selv en ekstra klapp på skulderen.

Det er så godt å vende fokuset ut av og til, og tenke på hva vi kan gi, heller enn alt vi har lyst å få. Gleden av å gjøre en liten forskjell, helt spontant og ektefølt er helt unik, og kraften som ligger i disse små gjerningene er så uendelig mye større enn hva vi kan se for oss; og gir ringvirkninger langt utover det vi noensinne kan tenke oss til.

Har du også lyst å lage din helt egen julekalender? Gjør det som føles godt for deg, senk skuldrene og husk å inkludere deg selv i kalenderen.

Nyt adventen; det fortjener du, og det fortjener vi alle.

PS: Jeg har også laget en liten julekalender til bloggen, der jeg i løpet av desember kommer til å dele ti luker med allergivennlige juleoppskrifter; alle uten egg, gluten, melk, soya, raffinert sukker og korn. Jeg har kost meg sånn med å lage oppskriftene!

Første luke deler jeg med deg allerede i morgen <3

Receive new posts directly in your inbox: