“There is a natural consequence for a woman when she takes the time and attention to learn herself sensually. She becomes an endless source of radiance, her whole life long. She has an internal glow that is timeless and undiminishable by age.”
Fra boken “Pussy: A Reclamation”
I nyere tid har jeg begynt å utforske hva seksualitet og sensualitet betyr for meg som kvinne og hvordan det føles i kroppen min. Jo mer jeg kommer i kontakt med min egen kropp, jo mer levende og vibrerende føler jeg meg. Seksualitet og sensualitet er begreper som vi hører rundt, men hva er de egentlig og hvordan kan vi komme i kontakt med dem?
Før jeg deler min opplevelse av seksualitet og sensualitet, vil jeg bare si at dette er min personlige forståelse; og din kan være annerledes. Jeg har sett litt rundt på andre artikler om dette emnet, og det virker som det er flere forskjellige måter å se, forstå og oppleve både seksualitet og sensualitet på. Det er jo det som er så spennende med å utveksle og diskutere; at vi kan lære og forstå bedre av og med hverandre.
Jeg opplever seksualitet som vår personlige forankring av seksuell energi. Seksuell energi er livskraft; den finnes i alt som puster og lever og det er fra denne kraften vi alle blir til. Hvordan vi så opplever og uttrykker denne energien gjennom blant annet vår personlighet er unikt for hver og en av oss og det er det som utgjør seksualiteten vår.
Legg merke til at seksuell energi ikke nødvendigvis er ensbetydende med sex, men heller kreativitet. I tillegg til å være vår livskraft er vår seksuelle energi også vår kreative energi og det er denne energien vi skaper med. Du kan altså skape og forme hva det er du ønsker gjennom bevisst bruk av denne energien (som for eksempel fokus mot en bedre helse, en helhetlig livsstil eller mer kjærlighet) og det er så utrolig givende og kraftfullt!
Det går an å komme i kontakt med denne energien og forsterke den ved hjelp av eksempelvis meditasjon (jeg kan varmt anbefale denne), bestemte pusteøvelser og (kundalini) yoga. Jeg anbefaler også denne chakrabalanseringsmeditasjonen med Deepak Chopra som kan løse opp i blokkeringer og balansere energisentrene hvor livskraften din flyter gjennom.
Seksualitet: Skapelse, livskraft, drivkraft, kreativitet, kundalini, ild, sol, utover, eksplosiv.
Sensualiteten vår styres av sansene våre som er smak, berøringssans, hørsel, syn og lukt. Mens seksualitet gir liv, vil sensualiteten forsterke opplevelsen og nytelsen av livet. Sensualiteten din vil alltid bringe deg tilbake til nuet og din innerste natur gjennom bruk av sansene og den er derfor en nydelig kilde til blant annet økt livsglede, selvtillit og en helt egen form for jording som kan være givende både for din fysiske og emosjonelle helse.
Nøkkelen for å komme i kontakt med din sensualitet er å være til stede. Merk for eksempel gresset under føttene dine når du går barbeint, kjenn den nydelige duften av bodylotion når du smører den inn og hvor godt det føles på kroppen, smak på sjokoladebiten som smelter på tungen og vær i ett med både kropp og sjel når du beveger kroppen din til musikk. Sensualitet kan også være så enkelt som å stoppe opp i løpet av dagen for å ta noen dype åndedrag og kjenne hvordan kroppen din føles.
Sensualitet: Sanser, tilstedeværelse, sensitivitet, hengivelse, vann, måne, innover, ekspansiv.
Jeg ser for meg hvordan disse motstridende kreftene opererer sammen i en sammenfallende synergi og akkurat som vi kan stemme strengene på en gitar, kan vi også balansere disse aspektene slik at de danser sammen i harmoni. Ved å komme i kontakt med egen kropp gjennom seksualitet og sensualitet tror jeg og opplever jeg at livskvaliteten kan økes, kropp og sjel bringes nærmere hverandre og magi kan utfolde seg på uventede måter i livet.
Har du lyst å komme i nærmere kontakt med din egen seksualitet og sensualitet? Utforsk, lek, prøv deg frem, gjør det som føles godt for deg, kjenn etter og nyt hvem du er! Jeg legger ved nyttige kilder og lenker nederst i innlegget hvis du ønsker å utforske mer.
Sender deg masse kjærlighet.
Relaterte innlegg:
Nyttige kilder og lenker:
– Sexuality and sensuality av Brave Belle
– Sensuality and sexuality av Myriam LLano
– Sexual transmutation av Scott Jeffrey (anbefales)
– 50 måter du kan styrke sensualiteten din på av Mateo Sol
– Er seksualitet og sensualitet det samme? av Gro-Helen Torum
– Rising Kundalini and Sexual Energy av Yvonne Perry (anbefales)
Tanker rundt komfortsonen, kropp, skamfølelse, sårbarhet og seksualitet.
For noen uker siden la Reidun som driver Akupunktursenteret ut en story på Instagram hvor hun delte at hun skulle utfordre komfortsonen sin i 30 dager. Jeg ble inspirert, og har siden tatt bevisste valg for å utfordre min egen komfortsone; deriblant å være på hytta en hel helg, helt alene!
Forrige lørdag, som var min andre dag på min solo-hyttetur, våknet jeg til skyfri himmel, og etter frokost fikk jeg en impuls om å sole meg toppløs der jeg hadde et paradis med grønn skog og sjøutsikt helt for meg selv. Noen uker tidligere hadde jeg lest i en bok som heter Womb Wisdom hvor gunstig det er å eksponere våre edle deler for sol, og med ingen folk på mils omkrets flekket jeg av meg både topp og truse.
I dét jeg kledde av meg, innrømmer jeg glatt at paranoia tok meg på direkten. Jeg begynte å se meg rundt og spisse ørene om det kom folk; og fikk en uggen følelse av at jeg gjorde noe som var galt der jeg solte meg, splitter naken. Hadde det vært et offentlig sted hadde det gjerne vært noe annet, men her lå jeg, helt alene, omringet i skjønn natur, og det som i utgangspunktet skulle være noe så naturlig, startet et tankekjør og følelseskaos uten like som jeg fikk lyst å se nærmere på. Hele situasjonen fikk meg til å tenke; hvor kommer denne overbevisningen om at jeg gjør noe galt fra?
Etter hvert som tankene kjølnet seg, begynte jeg å se på min egen kropp og virkelig betrakte den. Jeg begynte å se på den med en nyvunnet nysgjerrighet, og plutselig kjente jeg en følelse av ro og trygghet bre seg over meg. Mens “Belly dance og Latin vibes”- spillelisten sto på i bakgrunnen, trasket jeg bort til vinduet og speilet den nakne kroppen min i gjenskinnet som solen skapte. Jeg studerte fremsiden, baksiden, jeg begynte å bevege på hoftene mine, og rullet til slutt naken rundt i gresset i en skrekkblandet fryd ettersom hele opplevelsen var så ny og ukjent for meg.
Å være i ett med naturen fikk en ny betydning der jeg kjente gresset mot min nakne hud og solen skinne der hvor den sjeldent har fått skinne før. Da jeg tok en dusj senere på dagen følte jeg meg så fornyet på mange vis; først og fremst fordi jeg fulgte impulsen om å kle av meg, videre for at jeg fikk erfare og nyte en ny opplevelse, og at jeg utfordret meg selv, til tross for at jeg dobbeltsjekket sånn cirka ti tusen ganger i løpet av dagen om jeg virkelig var helt alene.
Da jeg skrev dette innlegget dagen etterpå for å dele og fortelle om opplevelsen, kjente jeg ikke på det samme. Det var noe i meg som fortalte meg at det jeg hadde gjort var “galt” og at jeg i hvert fall ikke kunne skrive om det. Når jeg nå skriver dette, en uke senere, kjenner jeg fortsatt på en usikkerhet og redsel, mest sannsynlig redsel for å bli dømt, og det er nok fordi det er noe inni meg selv som av en eller annen grunn dømmer meg selv.
Det er noe med dette temaet som vekker noe i meg fordi jeg så gjerne vil snakke mer om alt som har med opplevelsen av å virkelig være til stede i egen kropp å gjøre. Jeg tror vi er mange kvinner (og menn) som bærer på både behagelige og ubehagelige opplevelser knyttet til vår egen kropp og seksualitet, og at vi gjerne ikke tar oss tid til å virkelig kjenne etter hvordan vi har det i egen kropp i frykt for at det vi skal finne og oppdage er ubehagelig. På den andre siden tror jeg også at vi går rundt med en uskyldig nysgjerrighet og et sterkt ønske om å kjenne på følelsen av å være ett hundre prosent til stede i den kroppen vi bor i, og virkelig leve den ut til det fulle.
Jeg begynner å lure. Kan det være, at for mange av oss, så er det lettere å utforske andre sine kropper enn vår egen, og at det på et eller annet vis kjennes enklere å være intim med noen andre enn oss selv? Hva kan i såfall være grunnen? Jeg tenker med én gang på et sitat fra Brené Brown som handler om sårbarhetsparadokset og hvordan sårbarhet er det første vi ser etter hos den andre, og det siste vi vil at andre skal se i oss selv.
Hvilke tanker dukker opp hos deg når du leser dette innlegget? Kjenner du deg igjen, eller kanskje du ikke gjør det? Var det noe som trigget deg mens du leste? Noe som gjerne skapte en reaksjon eller følelse i deg? Utforsker du din egen kropp eller synes du det er lettere å være intim med andre? Jeg er så nysgjerrig på dette temaet, og jeg har så lyst å snakke mer om det, lære og utforske mer, og mest av alt høre hvilke tanker og erfaringer du har rundt egen seksualitet, kropp og alle tanker og følelser som gjerne dukker opp rundt det.
Del gjerne alt som dukker opp for deg i kommentarene slik at vi kan dele med hverandre, eller send meg en melding på e-post; det hadde vært så givende å utveksle tanker og erfaringer rundt dette. Alt som deles per e-post blir selvfølgelig kun mellom deg og meg.
Og videre; hvordan kan du utfordre din egen komfortsone i tiden fremover?
Håper tirsdagen din er magisk.
Innlegget inneholder affiliatelenke
Jeg er stor beundrer av det naturlige; også med tanke på hva jeg smører på kroppen min. Som jeg før har skrevet her på bloggen har jeg i løpet av de siste årene blitt mye mer bevisst på ingredienslistene til produktene jeg velger. Mange av produktene jeg bruker lager jeg selv, også liker jeg å variere med produkter fra ypperste klasse som jeg vet er laget med rene og nærende ingredienser og som er fri for skadelige kjemikalier. I dag deler jeg tre skatter som jeg har lagt min elsk på; alle med innslag av eteriske oljer og nydelige dufter! Håper du liker dem like mye som jeg gjør.
Soapwalla Sensitive Deodorant: Lavendel og peppermynte. Denne deodorantkremen er laget av vegetabilske pudder, leirer og eteriske oljer som sammen utgjør en naturlig og effektiv deodorant med en nydelig duft! Ingrediensene absorberer overflødig fuktighet og motvirker bakterier i tillegg til at de pleier og mykgjør huden.
Deodoranten trekker lett inn, den passer for alle hudtyper og er spesielt gunstig for deg med sensitiv hud ettersom den ikke inneholder natron som ofte blir brukt i naturlige deodoranter men som hos noen kan forårsake rødhet og irritasjon.
Jeg har blitt så glad i denne deodoranten og synes kombinasjonen av lavendel, peppermynte og tea tree er en drøm. Soapwalla sin deodorant kan også fås i sitrusvariant med eteriske oljer av sitrongress, bergamot, appelsin og lime. Hvilken duft passer deg? Her finner du deodoranten med lavendel og her er varianten med sitrusduft.
Parvati Parfymeolje fra The Goddess Line. Kombinasjonen av søt mandelolje og vanilje gir en naturlig og nydelig duft samtidig som den også byr på kraft og intensitet ettersom den er vannfri og derfor ikke utblandet. Jeg er sparsom når jeg påfører den, og tar en liten dråpe på innsiden av håndledd eller hals. I følge hjemmesiden skal vaniljen som er tilsatt hjelpe med pust og søvn så vel som å roe ned nervesystemet og er anbefalt for stress, insomnia, angst, utmattelse og rastløshet. I tillegg til Parvati finnes også fem andre dufter: Lakshmi, Isis, Durga, Saraswati, Radha. The Goddess Line kan fås her i Norge hos blant annet Jivamukti Yoga og Leela Yoga.
Jivamukti Lavendel og Aloe Aroma Lotion. Denne lotionen er noe helt for seg selv, og de eteriske oljene fra Lavendel, Geranium og Tangerine gir kroppen din en deilig opplevelse i tillegg til at de hjelper med å balansere kroppens emosjoner. Aromalotionen er rik på duft, så jeg smører den aldri på hele kroppen, men på hals og innsiden av håndledd som alternativ til parfyme. Jeg har opplevd flere ganger at venninner har spurt meg hva jeg har på fordi den lukter så godt! Den passer også utmerket som massasjelotion. Siden den er såpass drøy i bruk holder den lenge; sist flaske jeg brukte hadde jeg i over ett år. Hvis du selv vil unne deg denne skatten av en lotion så finner du den her.
Ønsker deg en magisk helg!
Lignende innlegg:
“The Sanskrit word “yoni” (pronounced yo-nee) refers to the female genitals, meaning the sacred temple and source of life.
I use the word Yoni as it originates from ancient traditions where our body and sexuality was honoured and worshiped. Yoni offers a sense of wholeness that I feel is justifiably required for such a precious and delicious part of the body.”
– Sacred Union Alchemy
Har du hørt om yoni og yoni steaming før? Yoni er Sanskrit og ofte oversatt til vagina, men som Sadghuru så fint beskriver her, så blir yoni sett på som en helhet heller enn en enkel funksjon. Den blir ofte referert til som vårt hellige tempel og kilden til det som gir liv. Yoni steaming er en praksis hvor man sitter over et dampbad med urter hvor dampen stiger opp i vagina og inn i livmor for å blant annet mykne, restaurere, balansere og fornye vårt hellige sted og feminine energi. Denne praksisen har blitt gjort gjennom århundrer av kvinner verden over og kalles også for blant annet chai-yok og bajo.
Hva kan yoni steaming hjelpe med?
Selv kom jeg over denne praksisen for to år siden da jeg i full fortvilelse hadde uteblitt menstruasjon og googlet meg i hjel på naturlige måter jeg kunne få tilbake syklusen min på. Yoni steaming har vært kjent gjennom tidene av kvinner som et holistisk hjelpemiddel til å blant annet regulere syklusen, redusere PMS, smerter, oppblåsthet, balansere hormoner og andre symptomer knyttet til menstruasjonssyklusen. Andre områder for potensiell heling på det fysiske plan kan være økt fruktbarhet, økt blodtilførsel og sirkulasjon, friskere farge på blodet, redusering av fibroider og cyster i tillegg til at livmoren får seg en innvending rens. Ønsker du å lese mer detaljert om hvordan dampen fra urtene hjelper til med alt dette så anbefaler jeg denne artikkelen som Sierra Brashear har skrevet for mindbodygreen.
På det emosjonelle plan kan en yoni rens i følge Sacred Lotus Wellness blant annet hjelpe med å løse opp i traumer, øke libido og sensuell pasjon. Livmoren vår har evne til å holde på uforløste emosjoner i tillegg til ufordøyde opplevelser og i samme rom ligger også kvinnens kilde til kreativitet og skapelse som uttrykk av sin feminine essens og kraft. En yoni rens kan tjene som et hjelpemiddel til å forløse det som kan være hensiktsmessig å gi slipp på for å gi større rom og plass til det som tjener oss, både nå og i tiden fremover.
Hvordan gjøre en yoni steam?
Du kan gjøre det helt selv, i ditt eget hjem! Alt du trenger er en kjele, urter, et bomullsteppe og eventuelt to stoler eller en yoni steam stol.
Slik gjør du:
Jeg anbefaler denne YouTube-filmen hvis du ønsker inspirasjon og instruksjon til hvordan du kan gjøre din yoni steam!
https://www.youtube.com/watch?v=eMNSPcHEKcE
Hvilke urter kan brukes? Alle urter har ulike medisinske egenskaper, så dette er individuelt og helt opp til deg selv. Jeg prøvde yoni steaming som nevnt for uteblitt menstruasjon og fant da blant annet kamomille, lavendel, rosmarin pluss bringebærblomst og lagte min egen blanding av disse urtene. Jeg vet også at det finnes ferdige blandinger du kan kjøpe i diverse butikker på nett; det gjorde ei venninne av meg. Husk at jo bedre kvalitet på urtene, jo større utbytte vil du ha av steamingen. Mine urter kjøpte jeg fra Natur-Drogeriet. OBS: Eteriske oljer skal ikke brukes til yoni steaming.
Når bør yoni steaming unngås?
Yoni steaming bør unngås hvis og når:
-Du er gravid eller hvis det er sjanse for at du er det
-Når du menstruerer
-Hvis du bruker spiral (IUD) eller har andre fysiske prevensjonsmidler plassert i livmor
-Hvis du har infeksjon eller åpne kutt, sår eller sting
Hvor ofte anbefales det å gjøre yoni steam?
Jeg har lest alt fra månedlig til ukentlig; det avhenger litt av hva det er du ønsker å bruke yoni steamingen for. Du kan se her for en veiledning, men jeg tenker at det viktigste er å følge din egen intuisjon og hva som føles riktig for deg.
Nå skal jeg finne frem urtene mine og nyte en yoni steam selv!
Håper du også har lyst å prøve det.
Lignende innlegg:
–8 praksiser for økt livskvalitet
Kilder og nyttige lenker:
Det er superenkelt å lage selv!
Her kommer oppskrift på mitt aller nyeste tilskudd i samlingen over hjemmelagede ansikts- og kroppsprodukter! Denne leppemomaden (som du ser i den lille krukken til høyre) er laget av sheasmør, bivoks, kokosolje, honning og eterisk olje (som er valgfritt). Den holder lenge, den gir fukt til leppene dine og er perfekt for deg som liker pomader som er litt tykkere i konsistensen. Jeg har også lagt ut oppskrift på hjemmelaget deodorant (som du ser i krukken til venstre); oppskrift på den finner du her.
Dette trenger du:
-1 ss bivoks
-1 ss sheasmør
-2 ss extra virgin kokosolje
-1-2 ts honning
-4-5 dråper eterisk olje (Jeg brukte grapefrukt)
Slik gjør du:
Tips: Pomaden kan også brukes på tørr og sprukken hud. Jeg bruker den også på vipper og bryn, og da særlig på de dagene jeg går uten sminke; det gir et mer våkent og fresht uttrykk.
Lurer du på hvor du kan få tak i ingrediensene? Jeg har linket til Sunvita hvor jeg kjøpte bivoksen. Der kan du også få tak i kokosolje og sheasmør. Som flere av dere gjerne vet så har jeg også en liste liggende på iherb hvor du kan finne ingrediensene du trenger; den kan du finne her. Ønsker du å prøve doTERRA sine eteriske oljer kan du sende en e-post til meg.
Jeg håper du blir like fornøyd med pomaden og de hjemmelagede produktene som jeg er!
Lignende innlegg:
–Slik lager du din egen hudpleie på 1-2-3
–Ansiktskrubb (kan også brukes som leppeskrubb for ekstra myke lepper!)
… Med nydelige ingredienser fra naturen!
I dag legger jeg ut to nye oppskrifter i samlingen over hjemmelagede ansikts- og kroppsprodukter! Først ut i dette innlegget er oppskrift på hjemmelaget deodorant (som du ser til venstre på bildet over), så kommer oppskrift på leppepomade (som er krukken til høyre) i neste innlegg.
Jeg har laget hjemmelaget deodorant før, som du kan finne oppskrift på her, men jeg fant ut med tiden at jeg ble sensitiv for natron ved at jeg fikk et lite utslett i armhulen som var helt ufarlig men ganske så ubehagelig.
Så hvis du også er på leting etter en deodorant uten natron eller bare ønsker å prøve noe nytt så har du kommet til riktig plass! Denne deodoranten er helt ypperlig og er enda mer skånsom for huden. Jeg vil påpeke at dette er en ganske så mild deodorant og vil ikke ta sterk svettelukt; det er en typisk hverdagsdeodorant.
Har du lyst å prøve den ut?
Dette trenger du:
-1,5 spiseskje bivoks
-1 spiseskje extra virgin kokosolje
-1 spiseskje sheasmør
-5 dråper Vitamin E-olje (kan sløyfes)
-10 dråper eterisk olje av rosmarin
-5 dråper eterisk olje av lime
Slik gjør du:
Som du ser på bildet ser oppskriften ganske liten ut, så den kan fint dobles, men den har vart overraskende lenge!
Lurer du på hvor du kan få tak i ingrediensene? Jeg har linket til Sunvita hvor jeg kjøpte bivoksen. Der kan du også få tak i kokosolje og sheasmør. Som flere av dere gjerne vet så har jeg også en liste liggende på iherb hvor du kan finne ingrediensene du trenger; den kan du finne her. Ønsker du å prøve doTERRA sine eteriske oljer kan du sende en e-post til meg.
Ønsker deg en nydelig dag!
Lignende innlegg:
–Slik lager du din egen hudpleie på 1-2-3